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HOTEL WELPONER
Via Rainel, 6
I-39048 Selva di Val Gardena (BZ)
Tel. (+39) 0471 79 53 36
Fax (+39) 0471 77 17 30
E-Mail: info@welponer.it
P.IVA 01494550211 |
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Nordic Walking è lo sport ideale da fare in compagnia. Non è importante compiere sforzi, dare il massimo.
È uno sport non competitivo che anzi lascia molto spazio anche alle chiacchiere, poiché il motto è: walk and talk!
Attrezzatura
Il bastoncino per Nordic Walking
• con manopola ergonomica e un lacciolo speciale
• impugnatura in sughero
• lunghezza giusta: 70% dell’altezza del corpo
• gommini rimuovibili
• punta con sistema di sgancio veloce
(con applicazione di gommini su terreno duro, senza gommini su terreno morbido)
Abbigliamento
L’abbigliamento sportivo non soltanto riparare da vento e pioggia, ma deve anche essere in grado di assorbire il sudore e al contempo traspirante. Questo significa che ci si veste a strati. Non basta solo l’intimo tecnico, anche l’abbigliamento esterno deve essere in un materiale in grado di far respirare, ma anche di proteggere. Lo strato intermedio ha la funzione di ventilazione e di insolazione. Giacche e pantaloni devono essere comodi e non ostacolare il movimento.
Scarpe
Per il Nordic Walking sono adatte scarpe da corsa o leggeri scarpe da trekking, imbottite per l’inverno.
La scarpa deve dare sostegno e supporto durante la camminata.
Attività salutare
L’ 85% dei muscoli viene stimolato, l’utilizzo dei bastoncini coinvolge anche il busto – è l’attività ideale da accompagnare al normale allenamento sportivo di resistenza. aumenta la frequenza cardiaca e migliora la resistenza aerobica riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca (causati dalla vita sedentaria) l’utilizzo dei bastoncini riduce del 30% lo sforzo sulle articolazioni, particolarmente importante per coloro che soffrono di problemi alle ginocchia e alla schiena con la respirazione controllata aumenta l’apporto di ossigeno a tutto l’organismo
Godere la natura in tutta tranquillità
Tantissimi sentieri conducono a bellissimi punti panoramici. Attraversando prati, lungo ruscelli, passando davanti a vecchi masi, si raggiungono idillici banchi per la sosta. Un solo sguardo sul panorama, i paesi, i boschi e le montagne Vi farà incantare.
ALCUNE PASSEGGIATE CONSIGLIATE:
Via crucis
Dalla casa Orchidee (sopra la chiesa parrocchiale) parte una via crucis con 14 stazioni, scolpite da scultori del posto, che per Col da Mëssa porta alla frazione Plesdinaz.
La via crucis é stata inaugurata nel settembre del 1998. |
Giro della cascata
Dalla stazione a valle della seggiovia Monte Pana, una piccola strada sulla destra porta alla Casa Tervella, quindi a sinistra attraverso il bosco fino alla cascata.
La via del ritorno passa per il piccolo ponte per prosegue in direzione Soplases e da lì fino alla chiesa o all’ Hotel Posta (1-1½ ore; consigliabile e interessante anche d'inverno). |
S. Giacomo
Un itinerario suggestivo - con vista meravigliosa sul Sassolungo e sul Sella - porta a S. Giacomo.
Partenza dalla Piazza Parrocchiale per Ulëta e da lì per S. Giacomo (2-2½ ore; anche d'inverno) - ritorno verso Soplases-S.Cristina. |
Per Castel Gardena
Un comodo sentiero porta da Piazza Dosses verso Ruacia. Un’alternativa: dall’ Hotel Posta lungo il torrente Gardena per il Castel Gardena e più avanti verso La Sëlva, Ciaslat, Prënsa e sulla strada per il Monte Pana verso S. Cristina (1-1½ ore). |
Sentiero planetario
A S. Cristina, lungo il tragitto dell’antico trenino della Val Gardena - oggi trasformato in passeggiata - si trova l’unico sentiero planetario dell’Alto Adige. I nove pianeti del nostro sistema solare (inclusa la terra) sono riportati in proporzione alle distanze; sono stati montati dei pannelli che riportano i dati più significativi (diametro, densità, distanza dal sole, numero delle lune, ecc.).
Il sentiero è stato creato con un preciso intento pedagogico: dare al visitatore, grande e piccolo, un’ idea reale delle dimensioni astronomiche dello spazio. |
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Programma estivo
Val Gardena Active |
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Programma invernale
Val Gardena Active |
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Mappa panoramica
interattiva |
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